我很喜欢跑步,只要有时间的时候就会去跑步,但是经常一个星期只能跑一两次,想问长期坚持跑步的话能减肥吗?
长期坚持跑步是可以减肥的,跑步是减肥的一种最常见的方法,因为跑步是比较简单的,而且没有场地和器材的限制,随时随地就可以进行。跑步的时候最好要选择合适的跑步鞋,然后根据自己的体力,控制自己跑步的速度,每天坚持运动四十分钟到一个小时,就可以起到减肥的作用,在跑步的时候最好收腹调整呼吸,并且跑完以后要进行腿部肌肉的拉伸的活动,这样还可以避免腿部肌肉的形成。
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我很喜欢跑步,只要有时间的时候就会去跑步,但是经常一个星期只能跑一两次,想问长期坚持跑步的话能减肥吗?
长期坚持跑步是可以减肥的,跑步是减肥的一种最常见的方法,因为跑步是比较简单的,而且没有场地和器材的限制,随时随地就可以进行。跑步的时候最好要选择合适的跑步鞋,然后根据自己的体力,控制自己跑步的速度,每天坚持运动四十分钟到一个小时,就可以起到减肥的作用,在跑步的时候最好收腹调整呼吸,并且跑完以后要进行腿部肌肉的拉伸的活动,这样还可以避免腿部肌肉的形成。
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