长期坚持踩单车可以减肥吗？

踩单车简单并且容易学习，可以让全身得到锻炼，训练得当它的减肥效果是十分明显的，踩单车运动后会消耗身体的很多能量，充分的激活身体的运动细胞，并且这项运动的强度可以控制，适合所有在运动的人，但是膝盖有伤的人不适合此项运动，在整个过程中，高强度的压力加上膝盖的摩擦，长期下来会对膝盖有伤的人造成伤害，单车前一定要注意热身和对单车的检查，来保障自己的锻炼安全。