骑运动单车能够减肥吗

关键词:骑单车怎么减如何减瘦身方式

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 骑单车减肥是有一定科学依据的,要想达到减肥的效果,每天骑30-60分钟的动感单车,一个月下来就会有明显的效果,速度要均匀,不要太快,也不要太慢。往前骑大约25分钟,往后骑大约需要25分钟,坚持1个月,一个礼拜3次效果不明显,一个礼拜看不出来,设一个月为观察期。还可以在自行车上看电影,听音乐等等,这样骑单车就不会觉得无聊了。运动有了,也要合理饮食和作息,控制自己的饮食多吃水果蔬菜,坚持就是胜利。

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