骑单车是能锻炼身体的吗？

骑单车有一定的锻炼身体的功效，它和其他的运动一样，可以锻炼全身的肌肉，而且对心肺功能也有很强的增强作用，还可以促进新陈代谢，加强身体的血液循环，属于非常健康的健身方式，如果能坚持骑单车，还有一定的减肥效果。但是需要注意的是，骑单车一定要掌握好时间，早晨骑单车空气污染比较严重，最好是等到太阳出来以后再骑，一般来说，最少一个小时左右的时间骑单车属于有氧运动。