什么食物对肠胃有益处的呢

最近因为聚会聚餐比较多，吃了很多很杂很油腻的食物，导致现在肠胃不适，对什么食物都没有胃口，想知道，什么食物对于肠胃有好处的呢？

调理肠胃，首选要选蜂蜜，它可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。糙米还是肠疏通工具。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的毒素，并将其排出体外，起到清洗肠道的作用。黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。