小跑减肥还是快走减肥效果好呢

减肥的方法很多，快速行走、跑步、游泳等等都是很好的运动减肥方式，而最省钱的就是跑步了，因为跑步不需任何设备与条件，跑步减肥最适合肥胖的人了。利用跑步可以降脂减肥，可以减轻压力，可以预防心血管疾病，但运动减肥时还是有许多要注意的地方。减肥的人运动时一定要进行身体检查，肥胖的人平时缺乏运动，心肺功能和骨头的灵活性都比较差，所以不适合一开始就大量运动，运动量应该要循序渐进。