如何坚持跑步效果比较好

关键词:跑步锻炼怎么坚持怎样坚持

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近想减肥,感觉不去健身房的话,那么在下班时间跑步锻炼是个很好的减肥方法,不过跑几天就不想跑了,要怎么坚持呢?

    大众养生网小编解答:
    跑步的好处自然不需要太多,但是和其他运动一样,想要跑得久一点也是比较难的。要想长期的坚持下来,那么在开始的时候就不要给自己太大的压力,抱着一种能跑几天就跑几天的心态,也不要告诉身边的朋友,安静的跑就好了。每跑一段距离,把自己努力坚持的过程记录在本子上,将有助于自己进一步坚持下去。而且每次跑步不要太累了,这样下次跑步时,就不会考虑要不要跑了。

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