女性打羽毛球的好处是什么？

我近来一直在寻找自己喜欢的体育运动，觉得打羽毛球时的姿势让人挺舒服的，就打算专心学一学。对于女性进行该项锻炼有益处吗？

女性经常打羽毛球对于身材和健康的保持都有一定的益处，可以加快积累脂肪和热量的消耗利用速度，尤其是可以减少赘肉的产生，也可以改善心肺等内脏器官的相关功能，有利于增强人体的抵抗能力。并且该项运动可以保证在有氧状态下进行，不会让肌肉产生过多的乳酸，在锻炼之后不会出现酸痛等不适反应，可以缓解自身疲乏感，使身心都得到有效的放松。