哺乳期妈妈吃什么对宝宝好？

问#

我家宝宝半个月大我现在有奶水可以喂他了，宝宝现在就靠着我的奶水补充营养，但是想知道我哺乳期吃些什么东西对宝宝好？

哺乳期的妈妈，平时应该多吃水果，在吃水果方面可以吃点香蕉、橘子、山楂等，例如香蕉中有大量的纤维素可以帮助产妇排便，不会有便秘的困扰，而且香蕉还能补血，帮助产妇在生产中失去的血液，产妇哺乳期血液铁质多，能预防宝宝贫血；橘子含有大量的钙质，可以促进宝宝的成长发育；山楂有丰富的维生素，能活血祛瘀，提高食欲，妈妈有食欲才有营养供给宝宝。