学习羽毛球的好处是什么？

羽毛球对身体素质等方面的要求比较低，几乎所有人群都可以学习打羽毛球，在训练中一定要让脚步移动、转体以及挥拍等动作连贯熟练，在运动过程中眼睛需要一直快速追随羽毛球的变动，有利于锻炼眼力和自身反应能力，也能使协调功能得到有效提高。经常打羽毛球可以锻炼胳膊、腿部等部位的肌肉，缓解身体和心理上产生的疲劳感，可以帮助放松愉悦自我。