晚餐吃什么菜好?怎么安排?

关键词:蔬菜晚上怎么吃如何吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我觉得晚餐不能过于丰盛,要不然肯定要变胖了。晚上吃蔬菜应该可以养生且又能瘦身,选择哪些种类的蔬菜能促进健康呢?

    大众养生网小编解答:
    晚餐适合吃含糖量和脂肪热量较低的食物,大多数蔬菜都能补充晚上生命活动所需的营养物质,并能被人体迅速消化,帮助排便,帮助排出毒素。平时在准备晚餐时,可以选择西红柿、青椒、黄瓜等新鲜蔬菜,或者是炒茄子、苦瓜、冬瓜等一类,注意不要放太多的食用油和辣椒,还可以蒸煮一些山药、红薯、紫薯等,可以起到润肠通便的作用。

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