跑步的好处及最佳时间是什么?

关键词:跑步功效作用益处

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我们家孩子现在正是长身体的时候,但是个子一直瘦瘦小小的,我让他平时多出去运动多跑跑步,跑步的好处及最佳时间是什么?

    大众养生网小编解答:

    跑步是一种非常简单的有氧运动,什么时候都可以参加,而且非常的方便,但是如果跑步的话,还是有一定的注意事项,千万不要一吃过饭就跑步,饭后可以适当的散散步,否则饭后跑步的话会影响消化,甚至导致腹痛。很多人会选择清晨跑步,其实是不可取的,因为这个时候空气中氧气含量比较低,可能会非常容易觉得疲劳,傍晚三四点钟是最好的,跑步要坚持时间长一点才有效果。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫