百合莲子的功效与作用有哪些？

最近总是出现失眠现象，每天出门都顶着两个熊猫眼，很是困扰。听朋友说，可以煮百合莲子粥喝，它可以帮助睡眠，效果非常明显。百合莲子的功效到底有哪些呢？

百合莲子在生活中具有多重功效，具体表现为以下几点：第一，百合莲子中有黏质液，它具有润燥清热的功效，所以用于清肺止咳是很好的药物；第二，莲子百合它能清心除烦，宁心安神，所以，当出现失眠现象时，可以试试喝碗百合莲子粥，效果相当不错；第三，百合莲子含有多种维生素，可以帮助皮肤细胞进行新陈代谢，从而达到美颜的效果；第四，百合莲子它还含有多种生物碱，可以帮助增加血细胞数量，防治癌症的发生。总之，百合莲子功效很多，大家应多食用。