左旋肉碱减肥有效吗？

如果想要减肥，不要老是想通过服用什么减肥的药物，轻松的达到目的。最好的、最健康的减肥的办法就是运动减肥再加上饮食的调理等办法来进行。首先是每天要坚持一定的运动量，慢跑、快走、瑜伽、游泳、打球等运动都是可以的，每天的运动时间在半个小时以上，就会让脂肪得到消耗。在平时的饮食中要注意，多吃水果和蔬菜，多吃低脂、低糖、低热量的食物，不吃肥肉、奶油、快餐等食物。