每天吃多少核桃仁是最好的?

关键词:核桃如何吃怎么吃注意事项

小编解答

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  • 我同事小林平常有个爱好就是吃核桃仁,而且吃的特别多,听说吃多了对身体没有益处,就是想问一下,像小林这种情况一天吃多少核桃仁是最好的?

    大众养生网小编解答:

    成人来说每天吃三到四个核桃仁最合适了,吃多了会引起上火,中医认为,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃,核桃不但能健脑、美容,最新研究还发现,常吃核桃可以降低人体胆固醇,保护心血管。核桃主要富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健起到一个非常重要的作用。

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