运动消耗量比较大,很多人会感觉到饥饿,最好不要马上吃东西。运动完可以喝水,补充一下人体缺失的水分。另外像食物之类的,可以适当吃高纤维食物,例如,豆制品之类的。像水果之类的,可以吃苹果,苹果含有酸性物质,加速脂肪燃烧。还可以吃香蕉,香蕉本身就有通宿便的功效。还可以吃西红柿,西红柿不仅可以防衰老,还有减肥功效,建议最好吃煮熟的西红柿。
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