减肥应该做什么运动?

关键词:减肥怎么减肥怎么瘦身如何减肥

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 减肥最好就是要多做有氧运动。有氧运动包括很多,比如跑步、跳绳、游泳、骑自行车、打羽毛球等等。当然还包括有氧操,有氧操又包括健美操、瑜伽、肚皮舞等等。所以每天需要进行一个小时左右的有氧运动,是对减肥很有帮助的。除了要运动以外,饮食也要多注意,应该要减低热量的摄入,不能吃油腻,高脂肪的食物,最好用蔬菜水果和粗粮来代替。饮食要清淡。

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