养神经的食物是有很多的，神经异常的话，是会导致身体出现一些不良的反应的，一般神经不好的人容易发生头痛，头晕，乏力，犯困等不良的现象，养神经的话最好是能够适当的吃一些含有高蛋白质的，纤维多，维生素B，胡萝卜素以及维生素A的食物，比如花生，胡萝卜，蛋黄，鱼虾等，这样对于神经是很大的，是可以很好的安抚神经，可以放松神经，可以提高身体的素质，而且还可以帮助改善睡眠质量，避免头痛的发生，
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