每天坚持跑步的好处有什么呢？

前几天听朋友说，如果坚持跑步的话对于自己的身体很有帮助，想知道每天坚持跑步和锻炼的话对自己的身体的健康有什么影响呢？

每天坚持一定量的跑步和运动的话对于人的身体是很有帮助的，通过跑步的方法能够让人的血液得到很好的流通，同时也能够起到很好的锻炼自己身体，体质的效果增强的人的身体抵抗力，让人不容易出现一些感冒咳嗽流鼻涕的症状，之后跑步能够增强自己的肺部活力，能够增强自己的耐力提高男性的性生活能力，同时跑步对于自身的压力的释放也有一定的帮助，自己的心情更加的愉悦，