女更年期症状怎么办？

最近感觉我自己脾气变得非常的暴躁，情绪变化十分的不稳定，想知道我是不是到了更年期？到了更年期的女性应该怎么去调整？

女性到了更年期的话，首先要注意调控好自己的情绪，因为在更年期的女性很容易出现一些脾气暴躁，或者易怒的情况，因此女性要学会调控自己的情绪掌控自己的心情，平时当觉得烦躁的时候可以适当的进行跑步游泳的之类的活动，之后女性要注意在更年期期间要少吃一些刺激性的东西，比如辣椒白酒等之类的，经常的吃一些刺激性的东西会导致女性更年期的症状更加的明显，