长期都坚持跑步的好处是什么啊？

平时我也不怎么运动，更别说早晨起的很早去晨跑了。但是听朋友说平时多运动就会很少生病，我也是半信半疑，长期都坚持跑步的好处是什么啊？

在运动的分类上会把跑步算做有氧运动，简单的说就是可以帮助我们身体进行新陈代谢。如果长期都坚持跑步可以强健我们的体魄，让身体更加的健康。可以更好的抵抗一些疾病。除此以外长期跑步也是可以起到一个减肥作用的，要是对自己体重很不满意的一些女孩子就可以坚持跑步，这样不用节食，也不用吃药就可以达到减肥的效果。可以说是非常健康的一种减肥措施。