早起跑步的好处是什么呢？

我的一个很好的朋友，他每天都会坚持早上起来跑步的，有时候他都让我也要和他一起跑步的，可是太早了，我起不来，早起跑步有什么好处？

早起跑步对身体来说是很好的，早上的空气是最好的，而人在早上的精力也是最充沛的，早上起来跑步对全身都是有好处的，早起跑步是可以让身体变得更加的强壮，身体有运动，身体的抵抗力就会增加，早上起来跑步的话还可以预防感冒，经常锻炼身体，身体的抵抗力增强，病毒细菌就不容易入侵身体，身体就会比较健康，而且跑步还能够减肥，经常跑步减肥的效果特别的好，而且不会反弹，早起跑步对身体的健康特别有好处。