生瓜子由于是没有经过烹饪的,其中的水分的含量是比较多的,所以不容易出现上火的问题,生瓜子有着比较好的补血的作用,可以帮助人体的血液循环,同时也是有利于人体的头发的生长,所以平时的时候可以适当的多吃一些生瓜子,而且生瓜子之中含有比较丰富的微量元素,对于防止出现贫血的问题有着比较好的作用的,但是如果说自己比较胖的话就要少吃一些,因为生瓜子中的油脂含量也是比较丰富的。
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