女生跑步的好处有哪些?

关键词:跑步女性益处作用

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我宿舍的一个女生每天晚上都会去跑步,每次都要围着操场跑五六圈。很多人都说跑步对健康有益处,具体可以起到什么效果呢?

    大众养生网小编解答:

    女生平时养成跑步的运动习惯,有助于健康和身材的保持,可以提高自身的抵抗力,减少患上感冒发烧等疾病的可能性,也可以起到减肥瘦身的功效,避免体内有大量脂肪的积存。坚持长期性跑步可以增强肺部功能,提高肺活量和心肌供血供氧的能力,并且可以调节内分泌以及各种激素的分泌,不过在生理期时要及时减少运动量,以免会影响到正常的月经情况。

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