开车时间长了腰疼应该怎么办呢？

我是一名大车司机，经常要在路上跑四个小时后才能休息，长时间的开车后，我的要总是会疼的。请问，有没有办法可以缓解呢？

长时间的开车，就需要长时间的坐在驾驶座上，这时候需要精力高度集中，而且腰部一直在用力，这样时间长了，腰椎就会就会出现劳损的情况，这样就会导致腰疼症状出现。想要缓解腰疼的症状，可以在开车的时候带上腰围束上，这样会对腰部有一个保护的作用。在平时要注意睡硬板床，多活动腰部。如果疼痛比较厉害的话，可以采用针灸、按摩、理疗等手段进行治疗。