睡觉易醒的话怎么办比较有效

睡觉易醒的话，首先要看看是不是最近自己的生活工作的压力比较的大，如果比较大的话，就会导致白天的压力带到晚上，会在睡眠的时候也会有压力。如果是这样的话，最好自己进行一下调理，在每天晚上睡觉的时候，可以让自己喝一杯热牛奶，这样的话，会起到一个安稳睡眠的作用。另外，在晚上睡觉的时候，可以听一些舒缓的轻音乐，也会起到一个安稳睡眠的作用。