腰椎间盘突出的话适合什么运动呢？

腰椎间盘突出，首先需要进行腰部的治疗和缓解，平时可以进行手部按摩，或者涂抹一些促进血液循环的精油，运动，可以选择有氧运动，比如跳广场舞，慢跑，或者是扭秧歌，或者是瑜伽，或者是做一些中医的推拿，但是要根据自己的腰部情况来做一些缓慢的运动，不要过于激烈，否则很容易导致腰间盘突出的情况加重。