小孩缺锌，吃什么食物可以补锌？

小孩如果补锌父母不能怕麻烦，最好不要直接给孩子吃市面上买的所谓补锌产品，还是从食物中摄取比较好。补锌首先要注意不要让孩子吃白面和所谓的精米，过多的加工食品会破坏锌等微量元素。同理，家中的食物也不要多家公道，要注意火候等。绿色蔬菜特别是芹菜含有较多的锌，还有海带啊、瘦肉类的东西，动物肝脏、蛋类、坚果等都含有大量的锌，可以让孩子多吃。但是一定要注意不要一味的补锌，也要注意多吃其他的食物，以免造成其他营养和微量元素的缺乏。