孕妇吃什么东西补钙效果最好?

关键词:补钙怀孕怎么吃如何吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 自己的家里有一个孕妇,已经怀孕五个月了,医生说这个时候要多补钙,那想问一下吃什么东西补钙效果最好呢?

    大众养生网小编解答:
    孕妇补钙,首先,每次要少量地一天多次进行补钙。少量多次地补比一次一次地补好得多,有利于钙的吸收。其次,孕妇补钙的最佳时间是每天饭后自己睡觉前。尤其是睡前补钙效果最好。因为晚上人体血钙水平极低,此时补钙对钙的吸收有很好的效果。第三,孕妇补钙可以喝牛奶和骨头汤,但最好还是喝牛奶。因为骨头汤中含有大量的脂肪,对孕妇的营养没有好处,而牛奶中含有的钙质不仅多,而且易于吸收,另外,牛奶中含有很多的蛋白质和其他营养成分,喝牛奶补钙也是很好的选择。

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