什么食物含铁量比较高呢?

关键词:含铁高吃什么饮食调理注意事项

小编解答

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  • 我的老婆身体总是很虚弱,常常生病,有时候确实是比较急人的,我平时工作也挺忙的,医生说她是缺铁了,不知道什么食物含铁量比较高?

    大众养生网小编解答:

    铁是人体内重要的矿物质元素之一,因为铁是合成血细胞的原料之一。缺铁会容易发生缺铁性贫血。人会经常生病,容易疲劳。含铁高的食物主要有动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝。动物的血也是补铁的食物之一,猪血、鸭血是经常吃的。另外还有黑木耳、红枣都是女性补血的食物很好的选择。当然还有肌肉、牛肉、蛤蜊、菠菜、紫菜、海带、荠菜都是可以吃的,要注意合理的饮食搭配促进健康体魄的形成。

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