哪种食物含维生素b呢?

关键词:维生素b食物种类作用注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 如果一个人缺乏维生素b的话,往往容易感到乏力,头晕,而且还容易造成低血糖,所以要在饮食上注意多补充富含维生素b的食物,哪些食物含有维生素b呢。像豆类,牛奶,糙米,禽类含维生素B1比较多,而瘦肉,动物的肝脏,蛋黄,绿叶蔬菜和小米含有维生素B2。还有果仁,香蕉,麦芽等食物也含有维生素B类。多吃富含维生素b的食物还可以是皮肤保持光滑有弹性,防止皮肤干燥。

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