什么食物含纤维多呢？

高纤维的食物有很多，尤其是一些谷物糙米，比如大麦，燕麦，薏米都是很好的，不仅含有丰富的膳食纤维，而且还有一定的维生素b1，能够为人体补充大量的营养元素，而且热量比较低，能够补充能量，促进肠道消化，增强肠道的消化功能，而是能够帮助肠道吸收，还能起到一定的减肥功效。或者你平时还可以吃一些苹果，红薯，茄子，笋，芹菜，其中也含有很多的膳食纤维。