跑完步腿疼怎么办比较好呢？

我们学校每年都是需要测试八百米的，上一次跑完步就会感觉到腿疼的比较厉害，现在自己比较担心，一般是需要如何缓解的呢？

首先考虑是因为没有做好的热身运动和放松运动，现在就是出现的身体内乳酸堆积的现象，跑完步之后不能立即休息的，适当的走动和拍打自己的腿部，能够促进乳酸的消散的情况。跑完步腿疼属于的正常的现象，所以平时要养成跑步的好习惯，不然突然的运动，之后就会承受不了的，应该注重的身体调理，注意活血化瘀，晚上睡觉之前可以泡脚，多泡一段时间能偶促进血液的循环。