爬山腿疼怎么办才好呢?

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小编解答

小编的建议仅供参考

  • 爬山时间久了就会出现一些腿疼的情况发生,这是因为长时间的劳累之后就会产生一些乳酸在里面,所以就会感觉腿部疼痛的难受。只要注意多休息热敷一下就可以的。可以选择按摩的方法缓解劳累的肌肉,让腿部产生的乳酸快速的分解。平时不要一次性的活动量太大,应该适量才好。同时注意自身身体能量供应才好。平时在饮食方面可以多吃一些维生素好的食物,营养物质摄入要均衡。

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