怀孕每个月吃什么呢？

我们刚刚从医院回来，检查发现我当爸爸了，想给老婆做一份营养健康的食谱，一般怀孕后的每个月应该吃什么呢？

在孕头几个月的时候，可以补充适量的叶酸，防止胎儿发生神经器管缺陷，同时叶酸还可以防止早产，贫血等，孕妈妈可以经常吃一些菠菜，青笋，动物肝脏，龙须菜，豆类以及苹果，橙子，柑橘等，主食可以多吃面包，大米，面条或者是谷物等，也可以适当口服一些叶酸片来保证每天所需要的叶酸。除了要保证饮食，孕妈妈也需要进行适度的运动，增强自身的免疫力。