经期上火吃什么好呢?

关键词:上火月经饮食经期饮食如何调理

小编解答

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  • 来月经了,可是这几天上火的厉害,有口臭并且牙龈也有些肿,晚上睡觉压的耳朵会痛,经期上火吃什么好呢?

    大众养生网小编解答:
    经期上火要多吃含纤维多的食物,如蔬菜、全谷类、全麦食品、燕麦、水果、糙米等,能帮助体内动情激素排出体外,从而提高血液中镁的含量,进而调整月经、镇静神经。也可以在两餐之间吃些腰果、核桃等维生素B含量高的食物,不要专门吃甜品,如糖果、红糖、糖果蛋糕等,以免刺激血糖升高,加重经期上火。严重上火的也可以口服一些降火药。

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