这段时间我一直都在减肥,主要是想减掉肚子上的肥肉,所以做了仰卧起坐,现在我月经来了,不知道在月经期间还能不能做运动了?
月经期间最好不要做仰卧起坐或者是其他重体力的活动,因为女性在这一时期身体的抵抗力和免疫力和其他时间相比要降低很多,大幅度或者是重量级的运动会让女性出现身体上的不适,比如亲腹痛、腰酸、全身疲乏等情况,所以建议女性在月经期间的时候避免过度运动。除此之外还要注意个人月经期间的卫生护理,及时更换卫生垫和弄脏的内衣,同时禁忌盆浴。
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这段时间我一直都在减肥,主要是想减掉肚子上的肥肉,所以做了仰卧起坐,现在我月经来了,不知道在月经期间还能不能做运动了?
月经期间最好不要做仰卧起坐或者是其他重体力的活动,因为女性在这一时期身体的抵抗力和免疫力和其他时间相比要降低很多,大幅度或者是重量级的运动会让女性出现身体上的不适,比如亲腹痛、腰酸、全身疲乏等情况,所以建议女性在月经期间的时候避免过度运动。除此之外还要注意个人月经期间的卫生护理,及时更换卫生垫和弄脏的内衣,同时禁忌盆浴。
月经期间,女性要特别的关爱自己的身体,不要沾凉水,不要吃生冷的东西,也不要进行剧烈的活动。因为剧烈运动,比如爬山,跳远,仰卧起坐等,都会让腹压增高。在月经期进行
经期保健对女性健康有着非常重要的意义和作用,而瑜伽又是一种非常适合女性的运动。因为瑜伽分为很多种体式,而正确的体式不仅能促进下半身的血液循环,还能锻炼骨盆。如果
花开、柳相依问#每次大姨妈来都让我百般不舒服,这次最倒霉了。单位组织了爬山的运动,正好赶上了我的大姨妈来报到,真是百般纠结,不去又不好。平时来大姨妈的时候我都是
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相信大家都是知道女性们在月经期间是不适宜做一些大幅度的运动,尤其是对于体质比较虚弱的女性们来说,更是要多加注意月经期间休息的。而一些体质相对不错的女性来说,在月
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最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺,我特别喜欢吃,就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来,可是又担心做不好会有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比较好呢?