中午吃什么菜比较好

听说一日三餐非常的重要，因为上班以前都是在外面吃，但是担心不干净，也不知道食物选择是否正确，因此决定自己带饭中午吃，却有不知道中午吃什么好，中午吃什么菜比较好呢？

科学的午餐是确保丰富的营养物质的摄取，同时具有改善疲劳、乏困的症状，进而提供充充足的精力。白领午餐要注意荤素搭配，除多食新鲜蔬菜外，另外蛋、鱼、瘦肉等都应该有所摄取。为促进新城代谢，白领午餐后还建议适当吃水果，进而实现促肠通便的作用。高热、高脂肪、甜食的午餐白领要禁忌，因为这些食物不仅容易造成乏困，同时也不利于身体健康，长期食用往往导致诸多身体疾病。