什么运动减腿效果好?

关键词:减腿怎么减怎么瘦方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我在到露腿的季节时就会格外的忧伤,因为我的腿实在是太粗了,穿什么都变得很丑。我想让腿变瘦点,要选择做哪类运动呢?

    大众养生网小编解答:

    如果想要收到明显的瘦腿效果,就要注重加强腿部的运动强度,可以每天坚持一个小时以上的慢跑或者游泳等运动,运动后要及时对腿部肌肉进行按摩,避免会产生较多的乳酸。平时在走路时也要尽可能的加快脚步,还要经常自行上下楼梯,并且要调整日常饮食结构,不能食用过多的高热量类食物,要多吃富含膳食纤维的容易消化的食物,比如薯类、蔬菜和水果。

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