怀孕晚期失眠怎么办能改善？

孕妇在怀孕晚期时激素分泌水平和情绪状态不太稳定，容易出现失眠多梦等状况，这时一定不要过于担心或者服用药物治疗，要注意对生活各方面的调理，一般过段时间就可以缓解。孕妇在睡前要保持情绪平稳，不要食用含有刺激性的食品，可以饮用一杯纯牛奶，也可以泡热水澡或者泡脚，或者是听一会轻音乐或者故事，还有在躺床上后不要想任何不开心的事情。