坐月子期间要吃什么来补充营养

产后坐月子期间的饮食是每个妈妈都非常重视的，因为在此期间不仅要补充身体生育所消耗的体力，还要促进乳汁的分泌，饮食方面要以清淡为主，无论是喝汤还是吃其他食物都要尽量不要太油腻，不要一开始就吃大鱼大肉或者其他补品，因为产后的消化能力很弱，另外要保证充足的母乳，在坐月子期间也要注意不要吃生冷刺激的食物，也尽量不要吃凉水。