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早上做运动对身体好吗?

瞬间辉煌的焦点问:2015-05-16 00:04:12关键词:早上运动好处作用功效

你好,请问早上做运动对身体好吗?我今年16岁,我爸爸让我每天早上都起来做运动,不管是跑步还是爬山都行,可是我不知道这样有啥好处啊。

大众养生网小编解答:

你好,一日之际在于晨,早上做运动对身体所带来的好处还是非常多的,比如说:

一,早上的空气比较清新,外出做运动的话,能够吸收到新鲜空气,这有助于养身。

二,晚上睡了一觉以后,一般身体比较虚弱,而且不管是胃部还是肠道都会残留一些毒素,早上运动能够帮助人将毒素排除。

三,调理内分泌,促进新陈代谢。对于儿童和中老年人来说,还能够增强体质。

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2、早上空腹运动对身体好吗?
空腹的时候可以选择一些舒缓的运动,但是不能够进行剧烈运动。因为早上人体的器官刚刚苏醒,在这个时候血糖比较低,如果进行剧烈的运动就会使得千虚脱情况的出现。早上是否适合运动跟个人的体质、所选择的运动项目有关系。在吃饭之前运动对于提高体内代谢率是有帮助的,一些正在减肥的人群选择在早上进行运动就是很好的选择,但是需要让身体有一个适应的过程。 ...[查看全文]

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