如何治疗多梦症比较有效

压力有时是无形的，你可能会觉得自己没有压力，但无形中也会有一些压力。平时让自己少想些事情，可以多做些运动。每天坚持户外运动，可以跑步、散步、打球，但是一定要坚持一定的时间。还有一种，你也可以去买香熏，买那一种味道比较温和的香熏。晚上睡觉前在卧室里放点香熏，会好很多的。另外你也可以在睡前喝一点牛奶，也能起到舒缓的作用。