清热的食物都有哪些

我吃饭还算是比较重口味的，不喜欢太清淡的食物，因此每顿饭都要放很多的辣椒，现在，上火的比较严重，清热的食物都有哪些？

你这个是因为吃辣的太多啦，然后，内火郁积导致的上火，一般来说是不用吃药的，你可以用饮食调理一下，如果你嫌比较麻烦的话可以吃一些清火的药物也行。首先你可以吃一些比较清热的水果，香蕉是水果中最寒凉的，它是水果中的大寒之品，你可以每天吃两三根香蕉来缓解你体内的热。然后比较清热的蔬菜有苦瓜这个是最清热的。如果你嫌苦也可以吃一些黄瓜，这个也比较好。