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我很瘦不知道如何才能快速长胖呢?

丶做个乖乖男问:2015-05-15 12:44:11关键词:快速长胖人瘦怎么增肥增肥方法

你好,我是一名17岁的男孩,从小就很瘦,虽然我的生活条件不错,但是到现在还是非常瘦,我不想这么瘦下去,不知道怎么样才能快速长胖呢?

大众养生网小编解答:

你好,你一定要记住一句话,任何能够让身体长胖的行为,都是伴有巨大副作用的。因为造成人长得瘦的原因,主要就是个人免疫力,吸收能力,以及饮食生活习惯等,根据你的情况,应该是个人吸收能力差所引起的,建议你可以去医院检查一下看看,然后咨询医生该怎么治疗。另外,日常生活中营养还是不能间断,同时多做一些体育运动,这些行为都是可以帮助你慢慢长胖的。

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建议每天喝2-3杯牛奶或者是奶粉,只要记住一个原则,那就是饮食方面一定要达到营养均衡,这样身体才会吸收更多有益的营养,适当的健美锻炼也是必不可少的,做到这些就能够在短时间内强壮起来。千万不能挑食也不能偏食,不光要吃肉类食物,蔬菜、蛋类食物、水果都不能少。而且一定要让自己有充足的自信,做好吃苦的准备,一两个月就能看到明显的效果。 ...[查看全文]

2、怎样能在短时间内快速长胖?
长胖的话,建议首先是要在饮食上得到一定的均衡,可以在每天下午,吃一些奶油,糖果,巧克力等高油脂,高热量的食物来进行食用,但是不要过于过量的食用,会导致食欲的下降,以及胃酸的过多情,第二个是每次吃饭的时候应该要少食多餐,平时可以时时刻刻地进行食物的补充,第三个是要吃营养浓度比较高的食物,比如说高蛋白的食物,吃一些开胃的食物。 ...[查看全文]

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