燕麦米是圆形的很是饱满,而燕麦片是压缩成薄薄的片的形状,这两种燕麦米和燕麦片的营养是一致的,也就是说营养是相同的,只不过燕麦米吃起来有些劲道,而且年轻人都喜欢吃的一种,老年人则喜欢燕麦片因为咀嚼的时候还好一些,小孩也是喜欢燕麦片的,营养很是丰富的,含有丰富的蛋白质,而且对于贫血的人群来说是非常好的一种食材,还有就是吃这些都不会长胖的。
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