健身之前吃什么比较好?

关键词:运动饮食健身饮食注意事项怎么吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近我就到健身会所里面去报了一个健身班。我想要健身让自己有一个比较好的身材。健身之前的饮食有没有什么需要注意的地方?

    大众养生网小编解答:

    健身之前的饮食就是有很多需要注意的地方,首先健身之前不能吃得过多,也不能吃过于油腻,不然你在健身的时候可能会出现不舒服的感觉。另外你还应该,去吃一些蔬菜和水果,加上之前的饮食最好以清淡的饮食为主。而且要少量的有事,不要超量,在健身完之后如果感到饥饿,可以适当的补充一些。但是也不能够补充过多,尤其是碳水化合物,不然都还是会影响到你减肥的效果。

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