你好,我和我的一个朋友约好了,明天早上一块出去爬山运动。但是我之前很少在早上进行运动,所以想问一下在早上运动之前吃些什么东西比较好呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:在早晨进行运动之前,可以吃以下几种食物,既能补充身体所需的能量,又能补充身体的水分。一、早餐,运动前先吃点东西,但不要吃得太多,只要吃到五成饱就可以了。二、牛奶,在做运动之前,最好能喝一杯温牛奶,既能养胃,又能提供大量的蛋白质和钙质。三是水果,运动前可以吃水果有很多说苹果、西瓜、草莓、西红柿、黄瓜、梨子、香蕉等。
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