燕麦米和燕麦片哪个好啊？

燕麦米和燕麦片根本在实质的意义上没有太大的区别，其里面含的维生素，高膳食纤维，和优质的蛋白质都是一样的，没有区别，说起有点区别的就是燕麦米的颗粒比较大比较饱满，味道更加纯香，还是比较好消化的，而燕麦片比较扁薄，更佳好消化，味道更是浓厚香甜可口，营养价值吗，都是相等的，只不过燕麦片在下锅的过程中比较好熟的一种，因为它比较扁，在口感上更好一些。