备孕男性吃什么比较好呢?

关键词:备孕男人饮食调理注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 备孕的男性可以吃一些含有叶酸多的食物,含有叶酸的食物有菠菜、生菜、黄豆、苹果、橙子、猪肝等食物。多吃一些五谷杂粮,如面食,玉米,黑豆,高粱,黑米等,每天要做有氧运动至少半小时左右,养成好的生活习惯,每天早睡早起。双方都需要保证充分的睡眠。男性此时必须要戒烟,戒酒,不要吃生冷的食物,太甜的食物也不要吃,容易造成胃不适,保持愉悦的心态和积极的情绪。

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